丹田就是大海，关节就是湖泊，经络就是河流。

经络里的气进入关节，会在关节里形成环流，进入丹田也会形成环流。丹田的环流催动公转，关节的环流催动自转。

这个环流就是形成缠丝劲的能量源。随着脚下重心的移动，气流的能量加强，环流的能量亦被加强，所以我们练太极要虚实分明。且动作越轻灵，节节越贯串，神气越内敛，能量流越强大。

而我们的意要放在关节和丹田里，尤其越是大关节，意要多一些，逐级递增，让它始终保持海拔逐级递减，这就是所谓的松肩坠肘，松腰落胯圆后裆，气沉丹田的缘故，没有这些，气不能入海，更不能形成能量流催动外形

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